身體在不同的年齡階段體內所含水的比重也有所不同。幼兒時期占80%，成年期占70%，老年期占60%，從這里可以看出人體的衰老過程實際上就是水分流失的過程，水健康成為人體生命的重要指征。隨著冬季的到來，如何讓身體達到水健康，這與飲用健康的水具有密切關系。
    水可以說是人體新陳代謝的最大載體，因此飲用水的質量是影響人體健康的最重要的因素。當人體失水量達到人體體重的2%，便產生口渴的感覺，因此我們平時就要注意飲水。當失水達6%，人就感到胸悶、乏力、抑郁和無尿；當失水大于12%，而又得不到及時的補充，人體就無法進行氧化還原、分解合成等正常生理活動，進而危及生命。
    根據大河人家的研究發現，歐洲的高加索地區、中國廣西壯族自治區的巴馬、新疆維吾爾自治區的吐魯番。這些地區的人均壽命100歲左右，同時很少發現有過癌癥和心腦血管方面的疾病。經過我們長時間的跟蹤、調查、研究之后我們得出一個結論：這些地區的長壽秘訣主要是隱藏在長壽村的水中，于是我們總結了一下衡量好水的六個標準：
    一、由于這些長壽村地處僻遠，水中不含細菌、雜質、有機物、重金屬，是無公害的水。
    二、水中含有適量比例的礦物質和微量元素，并且以離子狀態存在，適合人體吸收。
    三、PH值呈弱堿性，能中和人體多余的酸素。
    四、小分子團水，滲透力強、溶解性能好。
    五、帶有負電位，能消除體內多余的自由基。
    六，經過凈水機凈化的水。
    按照極受尊重的營養學專家瓦爾伯格教授的觀點，氧缺失是造成各種疾病最嚴重的單一因素。 而兩次諾貝爾醫學獎得主Dr. Otto Warburg (瓦爾博格博士)認為，致癌的主因是使細胞缺氧。許多科學家都在研究細胞氧窒息在疾病發生中所扮演的角色。研究證實，口部和胃腸道氧氣的吸收，對肝臟功能和膽汁制造功能有非常好的效果。動物實驗和人體治療已經顯示了肝功能的失常是因為肝中毒的原因，經過健康水的治療可以迅速達到排毒的作用。經大量實驗證明，人體在喝下健康水后，腸胃的蠕動頻率和密度增加，每天飲用0.5公升健康水，可使腸、胃、肝等身體消化器官的功能大大增強。
    冬天人更需要鍛煉，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，所以運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，運動后半小時左右，記得要補充水分。健康的水可以使運動員的缺氧反應很快得到改善，從而保護了心臟。水是生命之源，凈水是生存之本。只要我們堅持健康無污染的凈水，不但可以增加身體的自身免疫力，避免有害物質對人體的侵害，還可以有效地調理人體生理機能，逐漸改善亞健康狀況。！